Es gibt derzeit wirklich viele Trainingsformen in Sachen Fitness, aber kaum eine ist so spannend und abwechslungsreich wie CrossFit. Im Interview verrät euch Gregor Schregle, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Athleten Deutschlands, warum diese auch einen super Effekt auf den Körper hat.

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte neben hartem Training und entsprechender Ernährung auch einen ganz wichtigen Baustein nicht außer Acht lassen: Regeneration mit genügend Schlaf. Entscheidend dabei: die so genannte Schlafhygiene und der Schlafrhythmus.

Outdoor Fitness gewinnt immer mehr Anhänger. Begonnen mit dem Fitnessstudio-Boom der vergangenen Jahre, entdecken mittlerweile viele Sportler die Vorteile, die Bewegung im Freien bietet. Katja Ludwig stellt Euch den gesunden Trend vor.

Zu den zeitgemäßen Formen des Yoga gehört das so genannte Vinyasa Flow Yoga. Unsere Autorin Katja Ziegenaus, die diesen Stil in ihrem Studio urbanyogamunich selbst unterrichtet, erklärt euch in folgendem Beitrag, was es damit auf sich hat.

Bereits 2008 haben Annett Schönfelder und Yvonne Hyna ihr Trainingskonzept Balance Swing™, ein Fitnesstraining mit dem Trampolin, auf den Markt gebracht. In ihrer Akademie bilden sie regelmäßig TrainerInnen in ihrem Konzept aus. Wir haben uns mit Annett und Yvonne über die Besonderheiten des Trainings unterhalten und darüber, für wen der ganzheitliche Trainingsansatz geeignet ist.

Soeben hat der niederländische Navigationsgeräte-Hersteller TomTom eine neue Fitnessuhr auf den Markt gebracht: die Spark Cardio + Music. Unsere Autorin und passionierte Läuferin Solveig Schneider hat das Modell für euch getestet.

Mit Kickboxen Deutschland ist in München zweifellos eine der besten Adressen zum Thema Kampfsport ansässig. Hier trainieren aber nicht nur (kommende) Champions, sondern auch Hobbysportler. Wir haben uns mit Studiobesitzer Jonny Keta und seinem Bruder Mike zum Doppelinterview getroffen.

Im 2. Teil zum Thema „So findet ihr das richtige Fitnessstudio“ beschäftigen wir uns mit zwei weiteren Kriterien, die für eure Suche wichtig sind bzw. sein können: dem Preis und der Entfernung. Und welche Rolle „softe Kriterien“ spielen sollten.

Grundsätzlich möchten wir hier kein Produkt in einem redaktionellen Text bewerben. Beim Lower Carb Protein von Power System müssen wir aber doch mal eine Ausnahme machen – der Riegel ist einfach zu gut. Warum? Er lässt das Snickers verdammt alt aussehen.

Zweifellos kann Kreatin zu den wenigen sinnvollen Supplements für Fitnessportler und Bodybuilder gezählt werden, die den Muskelaufbau unterstützen. Doch das ist noch nicht alles.

Die 24-jährige Bodybuilderin Birthe Mack lebt für ihren Sport – auf im wahrsten Sinne der Dinge natürlichem Weg. Heißt: ohne anabole Steroide wie in Kraftsport-Kreisen üblich. Wir haben uns mit der Athletin aber auch über andere heikle Themen wie Diäten und Alkoholkonsum im Bodybuilding unterhalten.

Die einen wollen Muskeln auf-, die anderen Fett abbauen – oder idealerweise beides gleichzeitig. Ein Spagat, der so einige Schwierigkeiten mit sich bringt. Exklusiv für STUDIOCHECK247 hat der Berliner Personaltrainer Torsten Muhlack seine Gedanken dazu niedergeschrieben.

Sie ist eine der Fragen, die sich angehende Fitnesssportler und Bodybuilder häufig stellen: Funktionieren Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig? In einem Gastbeitrag hat sich Blogger Travis von kontrastwort.de darüber Gedanken macht.

Wer sich in den Bereichen Fitness und Kraftsport bewegt, weiß: Eine zielgerichtete Ernährung ist das A und O. In einem großen Forum haben wir dazu Blogger, Unternehmer und Sportler aus der Szene zu Wort kommen lassen – und sie auch nach ihrem Ernährungstipp Nr. 1 gefragt.

Gerade Sportler, die Krafttraining betreiben, kommen irgendwann um den Begriff der Aminosäuren nicht herum. Doch was verbirgt sich tatsächlich dahinter und welche Bedeutungen haben diese für den Körper eines Kraftsportlers?

Der moderne Ernährungsstil macht gesunde Ernährung oft nicht einfach. Welche Lebensmittel sollten täglich auf dem Speiseplan zu finden sein? Mithilfe der wichtigsten Ernährungsregeln wird es für jeden möglich, sich ohne Mode-Nahrungsmittel und Früchte aus fernen Landen ausgewogen und damit gesund zu ernähren.

Die Einnahme von Steroiden, auch als Anabolika kannt, ist bei Fitness- und Kraftsportlern mit höheren Ambitionen gang und gäbe. In einem Gastbeitrag klärt euch Natural Bodybuilder Benny Braun über die Gefahren auf – und hat dabei auch mit einem Ex-Konsumenten gesprochen.

Eine ganz besondere Veranstaltung in Sachen Fitness erwartet euch im kommenden September: Dann lädt die Sporthändler-Verbundgruppe Intersport zu einer großen Workshop-Woche ins Seebad Warnemünde an die Ostsee. Themen sind u.a. Running, CrossFit, Yoga und Faszientraining.

In seinem neuesten Buch „Knackarsch & Co. – Was Fitnesstrainerinnen und –trainer wissen müssen“ widmet sich der Schweizer Gesundheitsexperte Peter Regli der Kehrseite des Menschen. Unsere Autorin Claudia Märker hat für euch reingeschaut.

Über die vergangenen Jahre haben Fitnessstudios einen beispiellosen Boom in Deutschland erlebt. Heißt für euch, die ihr noch kein Mitglied seid: Ihr habt die Qual der Wahl. So haben wir führende Anbieter gefragt, welche Stärken sie ins Feld führen können, um euch für sich zu gewinnen.

Die Yoga World München 2016 ist Geschichte. Unsere Autorin Katja Ziegenaus, Inhaberin des Yogastudios urbanyogamunich, war für euch an allen drei Tagen vor Ort – und davon schwer begeistert: „Der absolute Wahnsinn.“

Ab Freitag, den 22. Januar, ist es so weit: Dann startet die Yoga World München, die Mitmachmesse für Yoga und Ayurveda. Auf dem MOC in Freimann präsentieren sich mehr als 80 Aussteller. Was dich dort an Workshops erwartet, erfährst du hier.

MMA, die  härteste und zugleich auch umstrittenste Sportart der Welt, kämpft auch in Deutschland um Akzeptanz. Profi-Schwergewichtler Andreas Kraniotakes über die Kritiker, die Faszination des Sports, dessen pädagogischen Wert und sein Kinderbuch „Der schwarze Ritter“. 

Es ist nicht ganz so einfach, sich in der Flut an Teilen und Marken das passende Yoga-Outfit zusammenstellen. So haben wir Szenekennerin und Studiobesitzerin Katja Ziegenaus gebeten, euch einen Überblick zu verschaffen.