Gregor Schregle bei FitGesund

Trainingsform CrossFit: Das rät euch Gregor Schregle

Es gibt derzeit wirklich viele Trainingsformen in Sachen Fitness, aber kaum eine ist so spannend und abwechslungsreich wie CrossFit. Im Interview verrät euch Gregor Schregle, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Athleten Deutschlands, warum diese auch einen super Effekt auf den Körper hat.

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Gesunder Schlaf – die optimale Regeneration für Sportler

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte neben hartem Training und entsprechender Ernährung auch einen ganz wichtigen Baustein nicht außer Acht lassen: Regeneration mit genügend Schlaf. Entscheidend dabei: die so genannte Schlafhygiene und der Schlafrhythmus.

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Outdoor Fitness

Outdoor Fitness – ein gesunder Trend

Outdoor Fitness gewinnt immer mehr Anhänger. Begonnen mit dem Fitnessstudio-Boom der vergangenen Jahre, entdecken mittlerweile viele Sportler die Vorteile, die Bewegung im Freien bietet. Katja Ludwig stellt Euch den gesunden Trend vor.

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Das steckt hinter dem Stil des Vinyasa Flow Yoga

Zu den zeitgemäßen Formen des Yoga gehört das so genannte Vinyasa Flow Yoga. Unsere Autorin Katja Ziegenaus, die diesen Stil in ihrem Studio urbanyogamunich selbst unterrichtet, erklärt euch in folgendem Beitrag, was es damit auf sich hat.

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Balance Swing Trampolintraining

Balance Swing™: Ganzheitliches Trampolintraining mit Spaßfaktor

Bereits 2008 haben Annett Schönfelder und Yvonne Hyna ihr Trainingskonzept Balance Swing™, ein Fitnesstraining mit dem Trampolin, auf den Markt gebracht. In ihrer Akademie bilden sie regelmäßig TrainerInnen in ihrem Konzept aus. Wir haben uns mit Annett und Yvonne über die Besonderheiten des Trainings unterhalten und darüber, für wen der ganzheitliche Trainingsansatz geeignet ist.

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TomTom Sparks Cardio + Music im Test

Für euch getestet: die Fitnessuhr TomTom Spark Cardio + Music

Soeben hat der niederländische Navigationsgeräte-Hersteller TomTom eine neue Fitnessuhr auf den Markt gebracht: die Spark Cardio + Music. Unsere Autorin und passionierte Läuferin Solveig Schneider hat das Modell für euch getestet.

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Kampfsportstudio Kickboxen Deutschland

Kickboxen Deutschland: Im Reich des Jonny Keta

Mit Kickboxen Deutschland ist in München zweifellos eine der besten Adressen zum Thema Kampfsport ansässig. Hier trainieren aber nicht nur (kommende) Champions, sondern auch Hobbysportler. Wir haben uns mit Studiobesitzer Jonny Keta und seinem Bruder Mike zum Doppelinterview getroffen.

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Suche nach einem Fitnessstudio

So findet ihr das richtige Fitnessstudio (Teil 2)

Im 2. Teil zum Thema „So findet ihr das richtige Fitnessstudio“ beschäftigen wir uns mit zwei weiteren Kriterien, die für eure Suche wichtig sind bzw. sein können: dem Preis und der Entfernung. Und welche Rolle „softe Kriterien“ spielen sollten.

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Lower Carb Riegel

Lower Carb Protein von Power System: Das bessere Snickers

Grundsätzlich möchten wir hier kein Produkt in einem redaktionellen Text bewerben. Beim Lower Carb Protein von Power System müssen wir aber doch mal eine Ausnahme machen – der Riegel ist einfach zu gut. Warum? Er lässt das Snickers verdammt alt aussehen.

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Muskelaufbau mit Kreatin

Kreatin ist mehr als nur ein Supplement zum Muskelaufbau

Zweifellos kann Kreatin zu den wenigen sinnvollen Supplements für Fitnessportler und Bodybuilder gezählt werden, die den Muskelaufbau unterstützen. Doch das ist noch nicht alles.

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Bodybuilderin Birthe Mack: Natural und Spaß dabei

Die 24-jährige Bodybuilderin Birthe Mack lebt für ihren Sport – auf im wahrsten Sinne der Dinge natürlichem Weg. Heißt: ohne anabole Steroide wie in Kraftsport-Kreisen üblich. Wir haben uns mit der Athletin aber auch über andere heikle Themen wie Diäten und Alkoholkonsum im Bodybuilding unterhalten.

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Fettabbau und Muskelaufbau

Was Muskelaufbau und Fettabbau für den Körper bedeuten

Die einen wollen Muskeln auf-, die anderen Fett abbauen – oder idealerweise beides gleichzeitig. Ein Spagat, der so einige Schwierigkeiten mit sich bringt. Exklusiv für STUDIOCHECK247 hat der Berliner Personaltrainer Torsten Muhlack seine Gedanken dazu niedergeschrieben.

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Muskulöser Rücken

Fettabbau und Muskelaufbau – funktioniert das auch gleichzeitig?

Sie ist eine der Fragen, die sich angehende Fitnesssportler und Bodybuilder häufig stellen: Funktionieren Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig? In einem Gastbeitrag hat sich Blogger Travis von kontrastwort.de darüber Gedanken macht.

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Experten geben Ernährungstipps

Forum: Was Fitnessexperten euch zum Thema Ernährung raten

Wer sich in den Bereichen Fitness und Kraftsport bewegt, weiß: Eine zielgerichtete Ernährung ist das A und O. In einem großen Forum haben wir dazu Blogger, Unternehmer und Sportler aus der Szene zu Wort kommen lassen – und sie auch nach ihrem Ernährungstipp Nr. 1 gefragt.

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Eine Portion Whey Protein Foto: Syda Productions/Fotolia

Aminosäuren fürs Krafttraining – eine sinnvolle Nahrungsergänzung

Gerade Sportler, die Krafttraining betreiben, kommen irgendwann um den Begriff der Aminosäuren nicht herum. Doch was verbirgt sich tatsächlich dahinter und welche Bedeutungen haben diese für den Körper eines Kraftsportlers?

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Lebensmittel

10 VIPs (very important products) – Lebensmittel, die für ein gesundes Leben wichtig sind

Der moderne Ernährungsstil macht gesunde Ernährung oft nicht einfach. Welche Lebensmittel sollten täglich auf dem Speiseplan zu finden sein? Mithilfe der wichtigsten Ernährungsregeln wird es für jeden möglich, sich ohne Mode-Nahrungsmittel und Früchte aus fernen Landen ausgewogen und damit gesund zu ernähren.

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Steroidmissbrauch im Fitness- und Bodybuildingsport

Steroide und deren Missbrauch im Fitness- und Bodybuildingsport

Die Einnahme von Steroiden, auch als Anabolika kannt, ist bei Fitness- und Kraftsportlern mit höheren Ambitionen gang und gäbe. In einem Gastbeitrag klärt euch Natural Bodybuilder Benny Braun über die Gefahren auf – und hat dabei auch mit einem Ex-Konsumenten gesprochen.

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Intersport-Event

Intersport-Event FitGesund: Es gibt noch Tagestickets!

Eine ganz besondere Veranstaltung in Sachen Fitness erwartet euch im kommenden September: Dann lädt die Sporthändler-Verbundgruppe Intersport zu einer großen Workshop-Woche ins Seebad Warnemünde an die Ostsee. Themen sind u.a. Running, CrossFit, Yoga und Faszientraining.

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Buchvorstellung: „Knackarsch & Co.“ von Peter Regli

In seinem neuesten Buch „Knackarsch & Co. – Was Fitnesstrainerinnen und –trainer wissen müssen“ widmet sich der Schweizer Gesundheitsexperte Peter Regli der Kehrseite des Menschen. Unsere Autorin Claudia Märker hat für euch reingeschaut.

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Beratung im Fitnessstudio

Forum: So wollen führende Fitnessstudios euch für sich gewinnen

Über die vergangenen Jahre haben Fitnessstudios einen beispiellosen Boom in Deutschland erlebt. Heißt für euch, die ihr noch kein Mitglied seid: Ihr habt die Qual der Wahl. So haben wir führende Anbieter gefragt, welche Stärken sie ins Feld führen können, um euch für sich zu gewinnen.

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Eindrücke von der Yoga World München

Yoga World 2016 in München: Spielwiese für Kinder und Erwachsene

Die Yoga World München 2016 ist Geschichte. Unsere Autorin Katja Ziegenaus, Inhaberin des Yogastudios urbanyogamunich, war für euch an allen drei Tagen vor Ort – und davon schwer begeistert: „Der absolute Wahnsinn.“

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Yoga World München 2016

Komm und mach mit – auf der Yoga World München!

Ab Freitag, den 22. Januar, ist es so weit: Dann startet die Yoga World München, die Mitmachmesse für Yoga und Ayurveda. Auf dem MOC in Freimann präsentieren sich mehr als 80 Aussteller. Was dich dort an Workshops erwartet, erfährst du hier.

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MMA-Kämpfer Andreas Kraniotakes: „Der Sport gibt mir so unglaublich viel“

MMA, die  härteste und zugleich auch umstrittenste Sportart der Welt, kämpft auch in Deutschland um Akzeptanz. Profi-Schwergewichtler Andreas Kraniotakes über die Kritiker, die Faszination des Sports, dessen pädagogischen Wert und sein Kinderbuch „Der schwarze Ritter“. 

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Yoga-Bekleidung

Worauf es beim perfekten Yoga-Outfit für Frauen ankommt

Es ist nicht ganz so einfach, sich in der Flut an Teilen und Marken das passende Yoga-Outfit zusammenstellen. So haben wir Szenekennerin und Studiobesitzerin Katja Ziegenaus gebeten, euch einen Überblick zu verschaffen.

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